Как считать калории с Energy Diet | Озарничук Валерий, менеджер NL 007-554328

Как считать калории с Energy Diet

8 месяцев назад #energydiet #калории #питание

Как минимум 90% девушек задумывались над тем, как считать калории. Питаться одной водой и салатом — конечно здорово (и считать калории просто), вот только энергии у организма не будет. А ведь надо еще успевать жить: дом, семья, работа, учеба, дети. Организму нужна энергия, которую невозможно получить из одной только воды и салатиков и, в то же время, количество потребленных калорий не должно превышать суточный лимит, иначе привет жир.

Что такое калории и зачем их считать?

Любой продукт несет в себе энергию, которая измеряется в калориях. Во время активности вы тратите эту энергию: физические и другие нагрузки. Когда количество полученной энергии превышает количество потраченной энергии — возникает дисбаланс и лишняя энергия начинает откладываться в жир.

Если вы хотите держать вес в норме — нужно держать баланс энергии, а чтобы похудеть - нужно тратить больше энергии, чем вы получаете.

На словах все просто, однако посчитать обычную еду весьма проблематично: очень сложно определить калорийность порции готовой еды. А если и определите — подсчитывать каждую порцию довольно скучное и нудное занятие.

А сколько калорий в день должно быть?

Диетологи рекомендуют для людей в возрасте 18-40 лет, работа которых не требует физических нагрузок, 2500 ккал для женщин и 3000 ккал для мужчин.

По началу кажется, что это очень много и за день вы столько не съедите. Давайте примерно посчитаем среднюю калорийность дня обычного человека:

Завтрак. Яичница из пары яиц на растительном масле с сосиской + чай/кофе с сахаром. Около 700 ккал только на завтрак, ого.

Обед. Борщ со сметанкой на первое и картошечка с котлетой на второе. Само-собой еще десерт и салатик. Итого около 1500 ккал за обед.

Ужин. Остается еще 800 ккал на ужин. Ну, можно уложиться, если постараться. Правда, в течение дня еще были перекусы и чай-кофе с печеньками, ну да ладно.

Видите? По чуть-чуть за день набегает более 3000 ккал, при том что обычный человек тратит за то же время около 2500-3000 ккал. Остается вроде бы немного, но каждый день это "немного" набегает в бока и лишние килограммы. Давайте с этим бороться!

Как считать калории с Energy Diet?

Все просто: одна порция 200 ккал. Если молоко более 1.5% жирности, то где-то 250 ккал.

Если заменить обед или ужин на Energy Diet в схеме питания выше, то мы получим отлично сбалансированное по энергии питание на день.

Может показаться, что 200 ккал за один прием пищи это очень мало, но уже тысячи людей убедились, что Energy Diet дает огромный прилив энергии за счет сбалансированного состава и наличия микроэлементов в составе.

Кстати! Стоимость одной порции Energy Diet всего около 180 руб. Это точно не больше среднего обеда в столовой, а темб олее в кафе.

Перейти в интернет-магазин